リラクゼーション らくだ🐫

昨日寝ていたら、夜中に久しぶりのこむら返り💦エアコンによる冷えが原因と思いますが、朝起きてからも、少し痛い😓

日頃運動する事もないので、筋力も落ちてると思い、空いてる時間にチューブ運動してみると、右足に比べて、左足は弱いのが分かる😱

皆さんも筋力低下に気をつけて下さい😊歩く時は、姿勢、足をあげる事を意識して歩いて下さいね👍